Пять ошибок при чистке зубов, которые могут навредить эмали и дёснам
Ежедневная чистка зубов не всегда гарантирует качественный уход: привычные действия порой оставляют налёт или раздражают дёсны. Проверьте, не повторяете ли вы распространённые ошибки.
Что важно изменить в ежедневной чистке
Слишком сильно нажимать на щётку. Усиленное давление не делает зубы чище, зато может травмировать дёсны и ускорить износ эмали. Выбирайте щётку с мягкой щетиной и чистите зубы без нажима.
Уделять чистке меньше двух минут. В спешке легко пропустить задние зубы и участки у линии дёсен. Чистите зубы дважды в день примерно по две минуты; таймер поможет не сбиваться.
Не очищать язык. На его поверхности задерживаются бактерии и остатки пищи, которые могут стать причиной неприятного запаха. Аккуратно очищайте язык щёткой или специальным скребком.
Пропускать промежутки между зубами. Щетинки не всегда достают до этих зон, где накапливается налёт. Используйте зубную нить или межзубные ёршики — подходящий размер можно подобрать вместе со стоматологом.
Тщательно полоскать рот сразу после чистки. Большое количество воды смывает часть фторида из пасты. После чистки достаточно сплюнуть её излишки.
Как проверить качество ухода
Увидеть пропущенные участки помогает индикатор зубного налёта: он окрашивает отложения и показывает, где стоит уделить чистке больше внимания. Такие средства используют и дома, и в стоматологических клиниках.
Даже тщательная гигиена не позволяет самостоятельно удалить зубной камень. Регулярные осмотры у стоматолога и профессиональная чистка помогают поддерживать здоровье зубов и дёсен. Если появились чувствительность, кровоточивость или вопросы по выбору средств ухода, обратитесь к специалисту.