Витамин D: кому и когда нужен, как определить дефицит и восполнить уровень
Витамин D — один из ключевых элементов для поддержания здоровья: он участвует в усвоении кальция и фосфора, влияет на работу иммунной системы, поддерживает здоровье костей и мышц. В регионах с недостатком солнечного света, таких как Томская область, дефицит витамина D — распространенная проблема. В этом материале разберем, кому особенно важно следить за уровнем витамина D, как понять, что его не хватает, и какими способами можно восполнить дефицит.
