Как пережить жару выше +30°C
Такая погода — серьезная нагрузка на организм, особенно для детей, пожилых людей, беременных женщин и тех, у кого есть хронические заболевания.
Чтобы пережить жару:
— пейте больше воды, морсов и несладкого чая;— не забывайте про головной убор и легкую светлую одежду;
— старайтесь не находиться на солнце в самые жаркие часы;
— отдавайте предпочтение легкой пище — овощам, фруктам и кисломолочным продуктам;
— откажитесь от алкоголя и энергетиков.
Если появились головокружение, слабость, головная боль, тошнота или учащенное сердцебиение — это могут быть признаки перегрева.
Берегите себя
