Как пережить жару выше +30°C

Как пережить жару выше +30C

Такая погода серьезная нагрузка на организм, особенно для детей, пожилых людей, беременных женщин и тех, у кого есть хронические заболевания.

Чтобы пережить жару:

пейте больше воды, морсов и несладкого чая;

не забывайте про головной убор и легкую светлую одежду;

старайтесь не находиться на солнце в самые жаркие часы;

отдавайте предпочтение легкой пище овощам, фруктам и кисломолочным продуктам;

откажитесь от алкоголя и энергетиков.

Если появились головокружение, слабость, головная боль, тошнота или учащенное сердцебиение это могут быть признаки перегрева.

Берегите себя

Подписаться | Отправить новость